四条烏丸の英太朗にて。カレー煮込みうどん。左側がうどん煮込み、右が雑炊。カレーにしてはサラッとしてるけど、食べやすくて非常に美味い。暑い夏でも食べたい煮込みうどん。


 

盛岡の老舗、東屋のカツ丼。カツに黒こしょうがマブしてあって、甘い玉子とのマッチングはすんばらしい。


 
わんこそば、いままでの記録は１３５杯でしたが、今回はライバルもいたので競り合い１６９杯まで大幅に記録更新。

先週末に体重を量って、それから大阪→京都→盛岡と転戦して今朝体重を量ったら１０６キロでした。

一時期は１０１キロを切っていた体重も春先からの暴飲暴食で太ってしまいました。糖尿の具合もよろしくないし（定期検診行ってないけど、体重減ってないから改善していることはない）、ここは一念発起して、糖質制限をやるしかないです。


 
強い味方を発見したのでこちらを併用しつつ頑張りたいと思います。
楽天市場で４８食入りを買いました。朝ご飯は、しばらくはこれだけで頑張ります。

実は、７月に入ったあたりから、いやー、ホントになんとかしないと着る服がないよ！と思っていたところに、テレビ番組でライザップの特集をやってました。番組の内容を要約すると、

• ジムでのトレーニングは５０分×週２回、筋トレのみで有酸素運動はやらない。
• 糖質を出来るだけとらない食事をする。

  としましょうか。

　筋トレは、ジムにも行きつつ、自宅にもダンベルとかケトルベルはあるので毎日やってみます。

　今朝の体重は１０６キロ。

　一ヶ月後にはどうなるかなぁ。