体重を大幅に減らさないとかなりよろしくない状態であるので、明日は休みだし最近はやりのファスティングってのをしてみる。断食して体をリフレッシュするのもいいらしいが、さすがにいきなり何も食べないのは無理なので、明日は、野菜ジュース、スープ、バナナで１日過ごしてみようかと。

色々と本を読むと、やはり、空腹である時間を長くした方が良いようなので、夜は早めに食べて翌朝まで食べないとか、食生活の改善が健康増進につながるのかと。

年も年だし、今年は頑張るか。

南部杯までに５キロほど落としたいな。
１ヶ月半あるから無理ではないと思うんだけど。

がんばるべか。