No Satisfaction

競馬関係の仕事してます。写真撮るのは好きですが、ヘタです。

カテゴリ: 雑記


スマホに残ってる写真で7月を振り返ってみるか。多分、これは、水沢江刺に向かう東北新幹線で食べた駅弁の気がする。












7月1日に、水沢競馬場にてメイセイオペラ記念碑建立。多くの方の協力によって、当初予定よりも大きなものが出来ました。

7月7日











毎年恒例の岩手競馬ナイター。
試合は負けてしまいましたが、雨が降らなくて良かった。

7月8日


朝一番の飛行機で、仙台から伊丹に移動。伊丹に着いてからバスで新大阪に移動、ホテルに荷物を預けてから三宮へ。時間に余裕があったので、さんちかで、豚丼。量が多すぎた。

ポニーが来るデーは、勝てて良かった。

翌日はくたびれてたので、すぐに帰京。


7月16日



マーキュリーカップは、前入り。
イベントをするときは、開門前には競馬場に入るのですが、始発で東京駅から向かっても間に合わないので前泊するのであります。

日曜日は、夕方に凄まじい雨が降って、明日大丈夫かなと思ってましたが、マーキュリーカップ当日は絶好の競馬日和。

最後の寿司は、東京にかえる前に、駅ナカで食べました。フェザンの中にある清次郎、お値段の割には美味しいです。


7月21日


そのだ金曜ナイターイベントは、ラジオ大阪さんとのコラボイベント。サンバチームと津田麻莉奈さんの記念撮影もばっちり。

最後のネギ塩タンはネギ多すぎに見えますが、何もつけずにこのまま食べて美味しゅうございました。園田のいごっそうって、焼き肉屋でございます。

火曜日は、船橋で頑張るかね。

7月は毎週出張でくたびれました。
くたびれる要因としては、高血圧と糖尿病が主要因だとは思うのですが、少しはましになってきた感じもしております。

今年に入ってから、安定して体調が悪いので何が原因かよくわからんので、糖尿病外来に行ったり、総てにやる気がないので心療内科に行ったりもしましたが、睡眠不足で高血圧になりボーッとしてるようです。

睡眠の質を上げるためにはと、寝れないときは、処方された睡眠導入剤を服用したり、体が酸性になってるのは良くないので、酢を飲めと健康本に書いてあったのでレモン酢を作って飲んだりしてます。

春ぐらいには、7月の毎週出張が終わったら、8月は休職しようかなと思ってましたが、レモン酢を毎日飲んでるからか、少しはやる気は継続されております。

しかしながら、体調面を上回る大きな課題のビッグウェーブがやってきております。社内公用語と言われております、英語の課題をクリアせねばなりませぬ。今の会社で長く働ける気もしないのですが、1年ぐらいは英語の勉強してみて、ダメだったら何か仕事探さなアカンかなーと。50歳前での転職は色々とキツイ気もするが、仕方がないですわな。

今日は、朝から家事洗濯、インターフォン工事の対応、昼飯食べて風呂掃除してシャワー浴びたらこんな時間に。

部屋の掃除をしつつ、TOEIC対策の参考書を部屋の中からサルベージするかな。。


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自転車のライト、乾電池式のものを使ってましたが、しょっちゅう充電するのも面倒だし、ダイナモライトをつけることにしました。最初は、ハブダイナモが軽いし明るいかなと思ったんですが、装着するのが面倒なので、Amazonで上位ランクだったものをチョイス。

MTBのフレームには、ダイナモをつけることが出来ないので、



このダイナモブラケットを購入。
ブレーキの台座に取り付けて、ダイナモをつける事が可能に。でもって、ダイナモは、




 

これにしました。
値段もほどほどだし。装着した感じですが、ダイナモ回してても昔のチャリみたいに「ライトつけたら重いわ〜。」って感じはなく非常に快適です。

暖かくなってきたし、チャリであちこち行きたいので、ライトだけ改造してみました。無灯火で捕まるのも嫌だし。

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血圧が一時期、下が100を上回る状態でしたが、色々とネットで調べた結果、適度な運動、睡眠、カリウムが良いようなので、実戦中です。カリウムは、トマトとかキウイがいいみたいなので、トマトは毎日食べてます。もともと、トマト好きだし。

130−70 ぐらいまで落とせるように頑張りますかね。 

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曇天なのでピリッとしませんが、大井水神公園の桜が見頃を迎えております。
大森駅から近いので、花見シーズンは多くの人が楽しまれております。昼間なら少し脚を伸ばして、大森貝塚公園の桜も見る価値はあります。モース博士が発見した大森貝塚。

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20年ぶりぐらいに競馬ゲームを買いました。
ウイニングポスト2016です。ちと、仕事上で関わる事になったので色々と試してみようかなと。

オーナーブリーダーのとして頑張っていくわけですが、最初の資金が20億円で、なんだかんだで10億円を切る勢いで資金が減っております。1歳馬が3頭いるので、頑張って出世してもらわないと。現役馬は2頭いて、どちらも勝ち上がってはいます。

しかし、最近のゲームは設定が細やかですなぁ。

明日から、水沢出張ですが、新幹線の中でも頑張って見よう。 

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朝から雨だったので、夕方まで引きこもってボートレース平和島を堪能しておりました。
ベランダから1マークがこんな風に見える環境なので、本場には殆ど行きません。平和島開催日は自宅で堪能。

準優勝戦メンバーも確定し、月曜日は優勝決定戦ですな。 明日は準優勝戦をまったり堪能しよう。

坪井選手と毒島選手を狙いますかな。もちろん、展示見てからの話ですが。 

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 昼飯を買いにいこうと外に出たら、近くのバイク屋に渋めのバイクが止められていた。
ホンダの旧車かぁとぼーっと見てるとエンジンブロックが外に出てる、マフラーが3本だし、おや、これは、もしかして、CBX1000の六気筒ではないか!

  昔、バイクのカタログとかでは見たことあるけど、実車ははじめてだ。
 バイクで直列6気筒は珍しいねぇ。

 ピカピカに磨かれてて、大事に乗ってるのがよくわかるバイクでした。 

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今月は出張連発で忙しかったー。
出張に行くと言うことは、当然のごとくガッツリ飲み食いするので体重は減ってません。101〜2キロぐらいまでいきましたが、出張でジムにも行けず食って寝てで100を切ることが出来ませんでした。

ちと、出張も落ち着いてきたので、ボチボチと運動してダイエットに励みます。

写真は、名古屋出張したときに、変な自販機だなと思ったら、だし醤油しか販売してない自販機。

焼きあご入りらしい。駐車場の横にあったけど、売れてるのかな、これ。

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夕べ、俺のやきとりに行きましたが、やきとりのメニューが少なくて、伊勢エビとか出てきた。謎のお店だね。

府中牝馬Sは、カフェブリリアントからパラパラと流そう。

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部屋の掃除をしていたら、ダニエルの1.75リットル瓶が出てきて、最近飲んでいるものとサイズが違うことが判明。この瓶、いつ買った奴かがまったくわからんのですが、いつの間に今みたいなスリムなボトルになったんだろう?

真ん中の瓶が昔のサイズです。
右は、この前空けた最近のボトル。
左は、今夜から呑んでるボトル。

昔のサイズのボトルは明らかに高さが低い。寸胴です。

なんやろか、これ。気になるなぁ。

▼今日の運動
ダンベルベンチ 15kg×15×1セット 25kg×10×2セット
ダンベルフライ 15kg×15×3セット
アームカール 17.5kg×10×3セット

25kgのダンベルですが、重すぎて使い勝手が悪いので、2.5kg抜いて、15kgのダンベルを17.5kgにして使うことにしました。17.5kgと22.5kgなら5キロ差だしその方が使い勝手が良いかなと。

で、張り切って17.5kgでアームカールをやったらかなり重く感じました。ダンベルベンチとダンベルフライをやったあとで上腕二頭筋もくたびれてるとはいえきつかった。上腕二頭筋は、色んなトレーニングをする上で基本になる筋肉だと思うので、できるだけ自宅でも鍛えようとは思っておるのですが。2.5kg増量したらとたんにあげれなくなって少し凹み気味。

今夜は、The Black Keys を聞きながらダニエル呑んで早く寝よう。
ちと、明日は早起きして出かけないといけないのです。 

たまご


プロテインは、ジムに行った日は飲んでますが、普段はあんまり飲んでません。
筋肉痛が酷いときは飲んだりしますが、色々と調べてみると、必要なタンパク質の量は、

体重(kg)×1g

らしい。100キロあるので、100gのタンパク質が一日に必要になると。
卵1つで7〜8gぐらいのタンパク質が含まれているので、100g摂取しようと思ったら1ダース丸野医師内といけない。ただ、同じぐらい脂質もあるので卵白だけ飲むって事になるんだろうね。

そんなことを毎日するのは不可能なので、ソイプロテインを毎日飲むことにします。
スプーン山盛り2杯分を牛乳に溶かして飲んでるんですが、100gのソイプロテインで80gぐらいのタンパク質が摂取できるようです。スプーン山盛りで10g程度、2杯で20gです。それを朝晩摂取しても40gなので、タンパク質の摂取量は30g程度です。

全然足りない。
ただ、普段はあんまり運動をしてないので、プロテインも取り過ぎればカロリー過多になっちゃうので、ジムに行った日は頑張って100g程摂取できるようにすればいいかなぁ。

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去年の年末に買ったものですが、せこせこと飲んでいたので2キロ以上残っております。
(これの前に買っていたホエイプロテインが残っていたのもあるけど。)

サイトにも1日2回程度摂取と書いてるので、ちと頑張って朝晩摂取することにします。
タンパク質が足りてないから筋肉もつかず、太りにくいからだが作れてないのかと。

今夜は、軽く筋トレ。
15kgのダンベルで、アームカール 20回×2セット、ダンベルフライ 15回×2セット やっときました。


浦和競馬場

話変わって、本日の浦和競馬場。
フードコートの屋根が、雪の重みに負けて曲がってました。
今回の雪の被害は、なんだかんだでひどいなぁ。 

ライブドアブログのテンプレートを新しくしたら、OGPもチャンと写真が出るようになってた。
メニューバーってのが使えるようになったので前々から気になってたんですが、これは非常に良いですね。社用のホームページとか、高いお金出してサーバー借りたりするならライブドアブログで作った方が早いし、スマホもモバイルも最適化されるからいいですね。

 最近、FacebookやTwitterは簡単に投稿できて便利だけど、過去の投稿を振り返るのが大変だったりするんだよなーって思ったりも。しょっちゅう見直すわけではないけれども。ソーシャル疲れもでてきたか。

ということで、東京で大雪降ったのをちょっとまとめておく。今日は、仕事じゃなかったらもうちょっと色々撮れたんやけども、しかたなし。

東京に住んで初めてかも、これだけ積もったのを見るのは。
雪は、冬の水沢とか帯広にも何度か行ってるので、これぐらいだとあんまりなんも思わんのですが。


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自宅のマンションを出たところ。朝の8時頃。

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15センチぐらい積もってた。
ブーツ履いてて助かった。スニーカーなら会社つくまでに靴下まで濡れてたことでしょう。

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歩道橋は、除雪してあった。
京急・大森海岸駅の駅員さんが頑張ったのだろうか?日曜日だけに通勤の人が多くて溶けたとは思えず。

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車の通行量が多いところは轍ができてた。
シャーベット状になってて逆に歩きにくい。

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車に積もってた雪。15センチ以上あるかなー。

 

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