ジムに行った記録は、preveのアプリに保存されてるんですが、5月7日(水)に行ってから約2週間行っておりませんでした。自宅でアームカールやったりダンベルベンチはやったりしてますが、体重はまったく落ちません。(腕周りはずいぶんたくましくなった気がするけど。)

▼今日の運動
ベンチプレス 60kg×10×1セット 65kg×10×2セット 70kg×5×2セット
シーテッドローイング 55kg×15×3セット
ショルダープレス 36kg×15×3セット
ATM 60分

サボってるのはテキメンに出るもので、ベンチプレスも70kgは10回できず。サボってるとすぐにできなくなるなぁ。今日は、上半身を軽くやって、脂肪燃焼させるために有酸素運動は60分。明日も仕事終わったら有酸素運動だけでもやりにいこう。

筋肉がついてきて体が少しでかくなってきてるので、脂肪をドンドン落とさないと来ることができる服がますます減ってしまうのである。