今月は、１日・１３日・１４日・２１日・２９日・３０日と６回ジムに行ってます。週に１．５回のペースですが、酒宴も多く、昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題で食べまくったので、体重が増えてますね。まあ、やってしまったものは仕方が無い。いつものパターンだと、２〜３日食生活を控えたら元に戻るので、明日からの３日連続出勤は酒も飲まず毎晩さっさと寝てしまおう。

▼昨日（12月29日）の運動
ベンチプレス　60kg×10×3セット　65kg×5×1セット
シーテッドロウ　55kg×15×3セット
レッグプレス　93kg×15×3セット
ペックフライ　50kg×15×3セット
クロストレーナー　60min 

▼今日（12月30日）の運動
ベンチプレス　60kg×10×2セット　65kg×8×1セット
アブドミナル　68kg×15×3セット
ショルダープレス　36kg×10×3セット
クロストレーナー　60min+60min

今日は、あまちゃん祭りだったので、それをみながらクロストレーナー頑張ったけども、60+60minでギブアップ。マラソンで３時間も４時間も走る人は偉いわ。

筋力は徐々についてきたけども、体重が減らん。
そろそろ、普段の生活を見直しつつ、ストーンズ来日に向けへ絞ることとする。