今朝の体重は106キロでした。体脂肪率は31.6%と増えております。
- 6月から禁煙してやたらと食べている。
- 6月末にぎっくり腰を発症して1ヶ月ほど運動していない。
- 夏のバケーションで食べ過ぎた。
▼今日の運動
ベンチプレス 60kg×10×2セット 65kg×10×2セット 70kg×5×2セット
レッグエクステンション 59kg×15×1セット 64kg×15×2セット
レッグカール 64kg×15×3セット(重かった)
ラットプルダウン 45kg×15×2セット 52kg×10×1セット
ショルダープレス 41kg×15×3セット
ペクトラルフライ 55kg×15×3セット
背筋 15×3セット
ATM 60分
禁煙したら太るってのがそのまま数字に表れた結果ではありますが、糖尿病外来の先生に怒られるので、ちゃんとします。非常によろしくない状況。体脂肪率が30%を切ってるとかならいいんだけど、体重が増えて体脂肪率も増えているのは非常によろしくないです、はい。