ジムでみっちりマシントレーニングをするので、その反動で平日は若干の筋肉痛。
疲れが残っているときに負荷をかけるのはあまりよろしくないって話なので、自宅ではダンベルトレーニングを1ヶ月ほどサボってました。ケトルベルは、有酸素運動にもなるって話なのでたまに触ってましたが。
でもって、久々にアームカールでもやるかとやってみたら、15kg×16回(片手8回ずつ)は余裕でクリア。おや、前よりもずいぶんと楽にこなせるなと都合3セットやってみました。以前は、1セットやっただけでヘロヘロだったのに。
返す刀で、ダンベルベンチにトライ。
張り切って、25kgのダンベルを買ったんですが、あまりにも重すぎててにおえずウェイトを抜いて22,5kgでやってました。それでも、10回でフラフラだったんですが、なんと!22.5kgで15回は楽勝でクリア。おお、結構いけるようになってきたか!
張り切ってウェイトを増量して、25kgで15回。
これもなんとかクリア。
筋トレはやった分だけ体が応えてくれるからモチベーションは上がりますね。
ただ、ふと気になったのが、昨日からファイティンのRAKUWAをつけてるんです。眼精疲労や肩こりにいいし、夜もよく寝れるという噂なので。あと、スポーツの時に力出ると。
それの効果もちょっとはあったのかな…
まあ、なんにしろパワーアップはしてるので、更なる鍛錬を続けましょう。
ローリングストーンズ、来日公演まであと29日
疲れが残っているときに負荷をかけるのはあまりよろしくないって話なので、自宅ではダンベルトレーニングを1ヶ月ほどサボってました。ケトルベルは、有酸素運動にもなるって話なのでたまに触ってましたが。
でもって、久々にアームカールでもやるかとやってみたら、15kg×16回(片手8回ずつ)は余裕でクリア。おや、前よりもずいぶんと楽にこなせるなと都合3セットやってみました。以前は、1セットやっただけでヘロヘロだったのに。
返す刀で、ダンベルベンチにトライ。
張り切って、25kgのダンベルを買ったんですが、あまりにも重すぎててにおえずウェイトを抜いて22,5kgでやってました。それでも、10回でフラフラだったんですが、なんと!22.5kgで15回は楽勝でクリア。おお、結構いけるようになってきたか!
張り切ってウェイトを増量して、25kgで15回。
これもなんとかクリア。
筋トレはやった分だけ体が応えてくれるからモチベーションは上がりますね。
ただ、ふと気になったのが、昨日からファイティンのRAKUWAをつけてるんです。眼精疲労や肩こりにいいし、夜もよく寝れるという噂なので。あと、スポーツの時に力出ると。
それの効果もちょっとはあったのかな…
まあ、なんにしろパワーアップはしてるので、更なる鍛錬を続けましょう。
ローリングストーンズ、来日公演まであと29日