11月中旬から禁煙スタート。今年の1月中旬でやっとニコチンパッチなしで過ごせるようになりまして、1ヶ月以上が経ちました。ニコチン切れたー、タバコ吸いてー!って思うことはほとんどなくなりました。ええこっちゃ。
▼体重の変遷
1月6日 105.8kg
1月31日 105.3kg
2月28日 103.8kg
痩せてきました。ウォーキングは、通勤時を中心に細々と動いてますが、徐々に脚の筋肉も付いてきたので、オフィスでの階段登りを併用。5階なので、毎日やってたら結構いい運動にはなりますねー。
健康診断の具合が素晴らしく悪かったので、11月から禁煙、それも落ち着いてきたので減量してるわけですが、糖尿病の目安としてまずは体重を減らして数値改善ができるかどうかってのが第一関門。これで、改善されないと投薬になってしまうので、春までが勝負で気合入れて頑張るべ。
タバコをやめてからは、よく言われることですが、息は持ちますねぇ。運動しても。
3月の目標は、2キロ減らしたいなぁ。ホントは、100キロ切りたい所だけど。