月が変わったので、少しダイエットについて整理。
2009/2/1 101.6kg
2009/1/1 104.2kg
2008/12/1 107kg
2008/11/25 110kg
12月で2.8キロ、1月で2.6キロ減ってます。
あんまり、ハイペースだとリバウンドもあるのと、医者が言うには月に3キロペースぐらいが良いと言ってるので、今の方法論は、それなりにあっているようですね。月に5キロとかになると、どこかに歪みがきて長続きしないのかも。
逆に言うと、今の運動と食生活だったら、月に3キロ減らすのがやっとなのかな?これ以上頑張るとなると、日々のウォーキングを増やすしかないか。あんまり無理して息切れしても仕方がないし、月に2〜3キロは確り落とす事を考えて行こう。
と、なると、2月中で100キロ切るのは、マストの目標になるな。
今月で、100キロ切りは必達で。
現状の食生活と運動量なら、2〜3キロ/月の減量が適正なのかな。
とりあえずは、覚え書きで。
2009/2/1 101.6kg
2009/1/1 104.2kg
2008/12/1 107kg
2008/11/25 110kg
12月で2.8キロ、1月で2.6キロ減ってます。
あんまり、ハイペースだとリバウンドもあるのと、医者が言うには月に3キロペースぐらいが良いと言ってるので、今の方法論は、それなりにあっているようですね。月に5キロとかになると、どこかに歪みがきて長続きしないのかも。
逆に言うと、今の運動と食生活だったら、月に3キロ減らすのがやっとなのかな?これ以上頑張るとなると、日々のウォーキングを増やすしかないか。あんまり無理して息切れしても仕方がないし、月に2〜3キロは確り落とす事を考えて行こう。
と、なると、2月中で100キロ切るのは、マストの目標になるな。
今月で、100キロ切りは必達で。
現状の食生活と運動量なら、2〜3キロ/月の減量が適正なのかな。
とりあえずは、覚え書きで。