No Satisfaction

競馬関係の仕事してます。写真撮るのは好きですが、ヘタです。

2008年12月

 昨日は吞み会でした。焼き鳥がっつり、ビールがっつり。合計3000Kcalぐらい摂取した気が。ビールのカロリーを純粋にカウントしても、7杯ぐらい飲んだから1400Kcalぐらいですか。あと、食べたし。たまには楽しまないと。

 さて、今日は休みだったので午後からジムへ。

▼今日の運動
バイク 30分 205Kcal
ラルプットダウン 41Kg×10×4 55Kg×10
レッグプレス 102Kg×10×4
チェストプレス 48Kg×10×3
アブドミナルアイソレイター 50Kg×10×3
アダクター 45.5Kg×10×3
アームカール 18Kg×10×1 22.5Kg×10×2
レッグエクステンション 45.5Kg×10×4 63.5Kg×10×1
ローイング 41Kg×10×3 63.5Kg×10×1
ペックフライ 32Kg×10×3
インクラインプレス 55Kg×10×2
ウォーキング 35分 219Kcal
バイク 30分 169Kcal

 昨日は呑んだのと、今日は、時間があったので、有酸素運動、ウェイト増量でやってみました。ビールを飲んだ翌日に運動すると、いつも汗をかくのですが、年齢的なものか汗が臭い。歳か。内蔵が腐ってきているのか。嫌だなー。

 夜は、ビッグボーイのサラダバー。
 最近、朝はバナナ、飲み物は水を中心にしてますが、あんまり、夜は重たいものを食べたいと思わなくなってきました。あれば、食べるけど。良い傾向なのかなー。摂取カロリーを減らす、消費カロリーを増やす、筋肉をつけて基礎代謝をアップさせる、有酸素運動で脂肪を燃焼する、それなりに、効果は出てほしいものよのう。

 明日も休みなので、明日もジムです。
 行ける時は行っとくか。 

 ジムが終わってからミルクプロテインを飲むと、ゲップが非常にミルク臭い。乳幼児のゲップみたい。プロテイン飲んで筋骨隆々の体にというのが狙いではなく、手っ取り早く筋肉をつけて基礎代謝をあげる、ジムに行くと腹が減るので、ミルクプロテインで低カロリーで腹を膨らますの効果を狙っています。

▼今日の運動
ウォーキングマシン 20分 340Kcal
チェストプレス 41Kg×10回×3セット
レッグプレス 95Kg×10回×4セット
ラルプットダウン 41Kg×10回×3セット
アダクター 41Kg×10回×3セット
ペックフライ 41Kg×10回×2セット
アームカール 22Kg×10回×2セット
アブドミナル 68Kg×10回×3セット
バイク 30分 215Kcal

 筋力が落ちているのを痛感しました。
 アームカールですが、22Kg×10回×2セットでかなり苦しい。腕の筋肉が恐ろしく退化しているではないか。諸々のマシンも、ウェイトを昔より落として数をやるようにしているのですが、それでも、しんどい。1ヶ月ほどは、軽いウェイトで数をこなして体ナラシと思っていたのですけども、それでも、ねぇ。筋力落ち過ぎだ。

 ちなみに、体力も落ちてる。
 バイクをえっちらおっちらこいでも、やっぱり、疲れるよ。ホント。やり続けない事には体力もつかないので、週2回はがんばっていく事にしよう。

 今朝は、体重を量り忘れたのですが、ジムでトレーニング後にはかると、107.4キロでした。数値的には、徐々に痩せているかなぁ。

 根本的な体重が重すぎるから、まだまだ、誤差の範疇なんだけど。明日は吞み会だから、運動はお休みです。金曜日は休みなので、午後からみっちり運動する予定。

 疲れたので寝ようと思ったのだけど、間違えて洗濯機を作動してしまったので、しばし寝れず。ショック、中。 

 今日は、所用があり旧知の仲の編集者に電話。
 ブログで、糖尿勃発、食を減らし日々がんばっているようないないような、やる気があるようで空回りのような事を書いているので、その話題になった。あんた、大丈夫か?薬ガンガン飲んでるのか?病院は?

 まくしたて過ぎだ。
 いや、初期状態なんで大丈夫です。毎日摂取カロリー減らして、運動して体重減らせば何とかなるみたいです。薬は、まだ飲んでないですよ。

「なーんだ。まだ、初期かよ。で、小便飲んだ?」

 絶句。飲まんだろ。尿飲療法?

「いや、俺、最近小便したら匂いが甘い時があるんだよ。これって、飲んで甘かったら糖尿病??」

 そーゆー問題じゃないかと。

「それ、ちゃんと検査した方が良いですよ。ホントに。飲んで甘いぐらい糖がおりてたらホントに危ないです、たぶん。」

 で、次。
 またまた、所用で旧知の仲の編集者に。恐ろしい鼻声で電話。もともと、冬が嫌いで風邪に恐ろしく弱い編集者なんだけど、風邪を引いて、持病の蓄膿症が勃発したようで。例年通りの苦しみよう。

「あんた、糖尿とか大丈夫なの?」
あんたの鼻声の方が大丈夫じゃない感じだよ。

 不良中年の会を12月は開催するのか否かという連絡だったのだが、とりあえずは、やる方向性でとなった。

「でも、あんた、吞み会大丈夫なの?いつも、めちゃめちゃ食べて飲むからそうなるんだよ!」
「まあ、俺は、食に対してはあんまり欲求がないからなぁ。」

 でも、痛風やん、自分。

 心配する側もされる側も、かなり、ボロボロです。競馬の編集関係って、多い気がしますね。どこか、重度の病気みたいな。まず、第一に、脳が病気である事が多いですけどね。

 あ、あとamazon騒動。
 今日、アマゾンから、アマゾンギフト券がメールで送られてきて、それで、終了となりました。そのギフト券を使って、新たにサイトから注文しました、ドライボックス。ギフト券が電子マネー代わりって事ですか。

 御社の対応にむかついたから、こんなギフト券ではなく、Edyにチャージし直せ!とか言ったら、ヤカラになってしまうのでしませんが。ドライボックス、今週は、金・土休みだからうまく受け取りたいなぁ。レンズにカビ生えたら嫌だし。
 

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